Conseils nutritionnels
Test des produits Neversecond
La gamme de produits d'effort de Neversecond est concise, se focalisant sur l'essentiel. Ceci montre une volonté d'efficacité plutôt que de quantité. La gamme se compose donc de boissons d'effort,...
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Comment éviter les problèmes de digestion en co...
Alors que l’on tend à des recommandations plus élevées en termes d’apport glucidique pendant les courses, de 60g à 90g et voir plus, dans bien des cas, les athlètes ne s’alimentent pas assez pendant les...
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Pourquoi le sodium est primordial pour mainteni...
Pourquoi le sodium est important ? Une étude de 2015 a révélé que les athlètes qui remplaçaient adéquatement le sodium perdu dans leur sueur terminaient un triathlon de distance half...
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Quels sont les bénéfices de la caféine pour mon...
Caféine et Sport d'Endurance : Le Guide pour Booster vos Performances Dans le monde du sport d'endurance, la caféine est souvent surnommée « l'aide ergogénique légale ». Utilisée par plus...
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Quelles sources d'energie dois je utiliser ?
De nos jours, il existe de nombreuses options, mais la plupart des produits de nutrition sportive peuvent être regroupés dans l'une des quatre grandes catégories suivantes : boissons, gels, gums...
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Quelle quantité de glucide consommer par heure ?
Combien de glucides devez-vous consommer pour performer au mieux ? C'est la question fondamentale à laquelle il faut répondre lorsque l'on élabore une stratégie d'alimentation pour les courses et...
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